باسلام و احترام

جهت مشاهده تقویم اجرایی سه ماهه اول سال 1395 اینجا را کلیک کنید.

کتاب این هفته

نویسنده: بزرگ علوی

چشمهایش، شاخص ترین اثر بزرگ علوی است. این کتاب روایت یکی از دوستداران نقاش معروفی به نام "ماکان" است که به دنبال راز مرگ مشکوک استاد در تبعید است. در خلال داستان آقای ناظم همان دوستدار استاد حدس می زند که راز مرگ استاد در یکی از تابلوهای ایشان که به خط خود استاد "چشمهایش" نامیده شده و در شخصیت مدل این اثر نهفته است. پس از آن سعی می کند با پیدا کردن زن به تصویر کشیده شده در تابلو به این راز دست پیدا کند و برای این کار ناظم مدرسه نقاشی ای می شود که آثار ماکان در آن به نمایش در آمده است. در ادامه با پیدا شدن فرنگیس پرده از راز مرگ ماکان برداشته می شود.

بزرگ علوی در این رمان روش استعلام و استشهاد را به کار برده، روشی که چند اثر دیگر او را نیز شکل داده است. این شیوه بیشتر در ادبیات پلیسی معمول است. یعنی کنار هم نهادن قطعات منفصل یک ماجرای از دست رفته و ایجاد یک طرح کلی از آن ماجرا به حدس و قرینه. بدین ترتیب یک واقعه گذشته به کمک بازمانده‌های آن نوسازی می‌شود. اشارات تاریخی بزرگ علوی نیز بحث‌ها برانگیخته: استاد ماکان گاهی شبیه کمال الملک است. رییس شهربانی، سخت به «آیرم» شباهت دارد. اما هیچکدام دقیقاً الگوی واقعی شان نیستند. این کار فقط برای خلق فضا انجام شده است. نثر منظم و سیال نویسنده در قیاس با معاصرانش بسی امروزی می‌نماید. این کتاب از آثار معدود فارسی است که در مرکز آن یک زن با تمام عواطف و ارتعاشات روانی و ذهنی قرار گرفته است.

 

 

تعداد صفحات : 213

حجم فایل : 6.6 مگابایت

لینک دانلود : http://persiandrive.com/624165

 

صفحه اینستاگرام گروه کوهنوردی آوا

ما را در اینستاگرام دنبال کنید

شهادت امام علی (ع)

تقویم اجرایی سه ماهه دوم سال 94

باسلام و احترام

جهت مشاهده تقویم اجرایی سه ماهه دوم سال 1394 اینجا را کلیک کنید.

لطفاً برای ارتقای سطح وب سایت و تقویم اجرایی پیشنهادات ارزنده خود را با ما در میان بگذارید.

 

با سپاس

معرفی کتاب این هفته

 

عباس معروفی زاده ۲۷ اردیبهشت ۱۳۳۶ نویسنده، نمایش‌نامه‌نویس، ناشر و روزنامه‌نگار معاصر ایرانی مقیم آلمان است . او فعالیت ادبی خود را زیر نظر هوشنگ گلشیری آغاز کرد و در دهه شصت با چاپ رمان سمفونی مردگان در عرصه ادبیات ایران به شهرت رسید . عباس معروفی به سال ۱۳۳۶ خورشیدی در سنگسر (مهدی‌شهر کنونی) متولد شد . فارغ التحصیل هنرهای زیبای تهران در رشته هنرهای دراماتیک است و حدود یازده سال معلم ادبیات در دبیرستان‌های تهران بوده‌است . نخستین مجموعه داستان او با نام «روبه روی آفتاب» در سال ۱۳۵۹ در تهران منتشر شد . پیش و پس از آن نیز داستان‌های او در برخی مطبوعات به چاپ می‌رسید اما با انتشار «سمفونی مردگان» بود که نامش به عنوان نویسنده تثبیت شد . در سال ۱۳۶۹ مجله ادبی «گردون» را پایه گذاری کرد و بطور جدی به کار مطبوعات ادبی روی آورد . سبک و روال وی در این نشریه با انتظارات دولت ایران مغایر بود و موجب فشارهای پی در پی و سرانجام محاکمه و توقیف آن شد . معروفی در پی توقیف «گردون» ناگزیر به ترک وطن شد . او به آلمان رفت و مدتی از بورس «خانه هاینریش بل» بهره گرفت. اما پس از آن برای گذران زندگی دست به کارهای مختلف زد؛ مدتی به عنوان مدیر یک هتل کار کرد و پس از آن «خانه هنر و ادبیات هدایت» را که کتابفروشی بزرگی است در خیابان کانت برلین، بنیاد نهاد و به کار کتابفروشی مشغول شد . و کلاس‌های داستان نویسی خود را نیز در همان محل تشکیل داد و در حال حاضر از طریق این کارها روزگار می‌گذراند . 

 

درباره ی کتاب : 

سمفونی مردگان داستان زندگی یک خانواده است که در اردبیل در اواخر سلطنت رضا شاه زندگی می کنند . کتاب از ۴ فصل تشکیل شده که هر فصل از زبان یک راوی نقل می شود . پدر خانواده «جابر اورخانی» مغازه آجیل و خشکبار فروشی در بازار اردبیل دارد . بچه هایش به ترتیب یوسف، آیدین و آیدا ، و اورهان هستند که دخترش آیدا، با آیدین دوقلوست . اورهان که بیشتر از سایرین به پدر در اداره مغازه کمک می کند، مورد علاقه اوست و مادر آیدین را بیش از فرزندان دیگرش دوست دارد. 

آیدین علاقه بسیاری به درس و مطالعه دارد و اورهان بیشتر به کسب و کار علاقمند است . منزل خانواده اورهانی نزدیک پنکه سازی لرد قراردارد. با اوج گیری جنگ جهانی دوم، دولت روس به بخش های شمالی کشور از جمله آذربایجان حمله هوایی می کند و چتر باز پیاده می کند . این مسئله موجب بروز هرج و مرج در شهر می شود . آشفتگی و ناامنی و کمبود ارزاق، بویژه نان در شهر حاکم می شود. جابر دوستی دارد به نام ایاز که پاسبان است . جابر در بیشتر امور زندگی ایاز را طرف شور و مشورت قرار می دهد . یوسف که در این زمان یک پسر بچه است، تحت تاثیر فضای جنگی حاکم بر شهر در خانه، ادای سربازها را در می آورد مخصوصاً محو تماشای چتر بازها می شود . یک روز هم به تقلید از چتر بازها، چتر بزرگ و سیاه پدر را برمی دارد و با آن از بام خانه پرواز می کند . اما در اثر سقوط از پشت بام، یوسف به نوعی عقب افتادگی دچار می شود . قوای تکلم و شنوایی اش به مرور از بین می رود و چیزی می شود بین آدم و حیوان که مدام می بلعد و خود را کثیف می کند . ایاز که به شدت طرفدار رضا شاه است از کناره گیری او از سلطنت به نفع پسرش، به گریه می افتد و جابر را نیز به گریه می اندازد . در خانواده، اورهان و یوسف کم کم با پدر در اداره مغازه کمک می کنند، اما آیدین علاقه ای به کار آجیل فروشی ندارد .

 

مشخصات کتاب :

- عنوان کتاب :  سمفونی مردگان

- نویسنده :  عباس معروفی

- ناشر :  ققنوس

- سال انتشار :  ۱۳۸۹

تعداد صفحات :  165

قیمت پشت جلد :  ۱۴۰,۰۰۰ ریال

 

لینک دانلود : http://persiandrive.com/729214

رمز فایل : www.download.ir

منبع : download.ir

راه اندازی بخش فرهنگی گروه

سلام خدمت همه ی همنوردان عزیز

جهت ترویج فرهنگ کتاب خوانی برآنیم که بخش فرهنگی گروه را راه اندازی کنیم

و در این برنامه می خواهیم به صورت هفتگی چندین کناب در چند مبحث مختلف معرفی می گردد و بر اساس نظرات شما انتخاب می گردد و در حلس های روز دوشنبه ی گروه به نقد و بررسی گذاشته می شود

از تمامی هم نوردان علاقه مند خواستاریم اعلام حضور بنمایند

و پیشاپیش از تمامی شما به جهت همکاری سپاس گزاریم

منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم 

تقویم اجرایی سه ماهه اول سال 1394

جهت مشاهده تقویم اجرایی سه ماهه اول سال 1394 اینجا را کلیک کنید.

تکنیک ها ونکات مهم صخره نوردی

 

 

 

تکنیک ها ونکات مهم صخره نوردی

1-گرم کردن وحرکات کششی: حرکات کششی قبل از صخره نوردی به گردش خون وبهتر شدن انعطاف بدن کمک زیادی می کنند.قبل از شروع تمرین یا صعود نیم ساعت توسط حرکاتی که مفصل وعضلات را گرم می کنند خود را گرم کنید.توجه کنید که خود را کوفته وخسته نکنید.فقط طوری ورزش کنید که ضربان قلب بالا برود وگردش خون به سهولت صورت بگیرد.این حرکات علاوه بر افزایش انعطاف شما در سختی مسیر،مانع از بروز مصدومیت می شود.صعود از مسیر های دشوار علاوه بر درگیر کردن گروههای عضلانی زیاد،عضلات ومفاصل را در زوایایی به کار می گیرد که به ندرت در زندگی روزمره اتفاق می افتد.لیگامان ها،مفاصل وعضلات بسیار آسیب پذیرند وگرم کردن درست مانع از بروز مصدومیت های گاه طولانی مدت می شود.

2- مسیر خوانی ومرور مسیر قبل از صعود: این کار مهارتی است که باید علاوه بر مهارتهای فیزیکی ومکانیکی فرا بگیرید.صخره نوردان حرفه ای قبل از صعود با دقت فراوانی به مسیر نگاه می کنند واین توانایی مهم ترین توانایی ذهنی وروحی صخره نورد است.قبل از حرکت کل مسیر صعود را با چشم دنبال کنید وخود را در حال صعود تصور کنید.تا حدی از مسیر را که از زمین می توانید ببینید با دقت شناسایی کنید.در حین صعود نمی توان مثل فیلم ها جامپ زد یا کارهای غیر عقلانی انجام داد.وزن،بالانس،حد دسترس وحرکتی را در طول مسیر از همین پایین برای خود حلاجی کنید.یک بار هم مسیر را از بالا به پایین بررسی کنید.یادداشت ذهنی از مسیر برای دست ها وپاهای چپ وراست به شما کمک شایانی خواهند کرد.این کار کمی تجربه وتمرین می خواهد.پس از صعود دوباره به مسیر نگاه کنید وتجارب خود را به خاطر بسپارید.حرکات خود را با دقت آنالیز کنید وروی نقاط ضعف خود کار کنید.

3- قدرت پنجه را بالا ببرید: کلید پنجه زدن قوی ریلکس بودن وقدرت بدنی است.محکم گرفتن بیش از حد پنجه ها علاوه بر خسته کردن زودهنگام شما،جلو بازوی شما را از قدرت خالی می کند.درست پنجه زدن بالاترین تکنیک صخره نوردان حرفه ای است.بدیهی است چون پنجه ها اولین عضلاتی هستند که درگیر می شوند وتعادل وبالانس بدن به آنها بستگی دارد باید روی آنها بیشتر کار کرد.تمرینات جلو بازو بسیار مهم است.کسانی که بولدرینگ،سر طناب،لید یا حتی برای مسابقه کار می کنند به اهمیت این موضوع واقفند.فشار عصبی وترس از ارتفاع گاها باعث می شود خود به خود وناخود آگاه گریپ پنجه ها را سفت تر بگیرید وبا افزایش ارتفاع فشار را بیشتر کنید.به همین ترتیب خستگی را افزایش داده وجلو بازو را از قدرت خالی می کنید.تمرین کنید که عضلات پشت وشانه شما در وضعیتی ریلکس قرار داشته باشند وخودتان را در تمام طول مسیر به شل گرفتن وریلکس نگه داشتن عضلات عادت دهید.در غیر این صورت حتی نمی توانید برای مشکلاتی که در طول مسیر بوجود می آید راه حلی پیدا کنیدوذهن شما قفل می شود،عضلات شروع به لرزش می کنندواین انتظار از پنجه ها که فقط باید تعادل ضروری را حفظ کنند ودر وضعیت پاندول وشیب منفی بدن را در بهترین وضعیت انرژی نگه دارند برآورده نمی شود.

4- تعادل خود را بهبود ببخشید: نقطه شروع تبدیل شما از یک کار آموز به یک حرفه ای در احساس تعادل شما نهفته است واینکه شما چطور تعادل خود را روی دیوار حفظ می کنید.پاهای شما ممکن است جفت یا کاملا باز از هم باشد،نقطه تعادل بدن شما باید همیشه در نقطه گرانیگاه وزن بدن قرار داشته باشد.شما باید وزن بدن را طوری تنظیم کنید که علاوه بر تقسیم درست چپ وراستی،آزادی حرکت به سمت بالا وپایین را هم داشته باشید.تقریبا نقطه مرکزی تعادل شما باید حدود شکم شما باشد.با آگاه بودن از وضعیت تقسیم وزن واین نقطه تعادل، شما می توانید جهت نیروی وارده به دست ها وپاها را پیش بینی کنید،وبعد حرکت مناسب را انجام دهید.بهترین تمرین برای تخصص در این فن تمرین روی دیوار شصت درجه یا کمی بیشتر است ومدام تقسیم وزن را در نظر بگیرید تا در شیب های بالاتر کارایی بهتری از خود نشان دهید.به این ترتیب مموری عضلات خود را برای وضعیت های تعادل سخت تر آماده خواهید کرد.

5- بدن خود را نزدیک دیوار نگه دارید: در عین حال که بدن را از دیوار دور نکنید، باید توجه کنید نقطه تعادل بدن را طوری تقسیم کنید که بدن آزادانه بتواند به عقب وجلو حرکت کند،انگار می خواهید دیوار را از جا بکنید.به عنوان یک قانون مهم بدن را نزدیک دیوار نگه دارید.گاهی دور شدن از دیوار برای دیدن مسیر لازم است ولی  نمی توان فرمولی برای فاصله از دیوار ارائه کرد.چون جای دست وپا در طول مسیر فرق می کند.به محل صورت هم دقت کنید چون دوستان زیادی چنان در صعود غرق بوده اند که خراش های بدی به صورت وسرشان وارد کرده اند.

یک نشانه خوب برای ارزیابی فاصله مناسب از دیوار زانوهاست.در یک صعود خوب زانوها نباید مثل فلش رو به دیوار باشند.ودر عین حال ژست بدن نباید کشیده وشق ورق باشد.هر چه زاویه زانوها بیشتر باشد یعنی شما اشتباها نقطه تعادل خود را از دیوار دور کرده اید.بعضی از صخره نوردان برای حداکثر استفاده از قدشان کمی خود را می کشند.با مسیر های مختلف تمرین کنید واز دوستانتان بخواهید فیلمبرداری کنند.اشتباهات خود را خواهید دید.

                                             

 

قواعد کلی صعود از سنگ

• سنگنورد خوب کسی است که 70 % فکر می کند و 30 % از عضلات خود بهره می برد.

• استفاده از پنجه پا (جلوی کفش) برای قرارگرفتن بر روی گیره بسیار مؤثرتر است.

• قرارگرفتن صحیح راستای پا و نحوه گذاشتن پا بر روی گیره از عوامل تعیین کننده است.

• حرکت ها عمدتاً با دست های باز انجام می پذیرد تا اهرم های بدن نقش خود را به خوبی ایفا نمایند.

• تنفس صحیح بالاخص بازدم قوی (خروج قوی و صدادار هوا ازدهان) هنگام صعود، به ویژه موقع اجرای فنون نسبتاً مشکل، بسیار کمک کننده خواهد بود.

• طریقه حرکت به سمت بالا هنگام صعود :

• قطری :  دست راست – پای چپ ، آن گاه دست چپ - پای راست

• موازی :  دست – دست ؛ سپس پا – پا

  لاخ کردن

لاخ کردن نوعی تلاش دو طرفه است که با استفاده از یک عضو و در شکاف های بسیار بسته انجام می شود. در این روش با گیردادن اعضای بدن (مانند ساعد، کتف، زانو، پا ، مشت و کف دست) در داخل شکاف، و انبساط عضلات و یا چرخش عضو لاخ شونده، صعود انجام می پذیرد.

گاهی اوقات حالت شکاف ها، به خصوص در کنج ها، به نحوی است که باید از این روش استفاده نمود. برای اجرای این فن، دست ها را در شکاف قرار می دهیم و وزن خود را بر روی آن منتقل می کنیم (دست ها را به طرف خود می کشیم) آن گاه پاها را به ترتیب به سطح روبرو فشار می دهیم و زانوها را صاف می کنیم( در این حالت دست ها و پاها هر دو بر شکاف مسیر عمود هستند. همین طور تا به آخر با حرکت ضربدر دست ها و پاها و همچنین کشش دست ها و صاف کردن زانوها به سمت بالا صعود می نماییم.  

  گذر عرضی Traverse

حرکت افقی بر روی سنگ و تغییر مکان بدون تغییر محسوس ارتفاع را گذر عرضی گویند.

     شكاف ها

شكاف ها با شكل های مختلف و با راستاهای عمودی، افقی و مايل بر سطح سنگ پديد می آيد. از شكاف ها می توان همانند گيره ها در صعود و فرود استفاده كرد. در شكاف ها ، نسبت به عمق و عرض آن ها، می توان از ابزارهای مختلف حمايت های ميانی قرار داد. صعود از شكاف ها معمولاً مستلزم صرف نيروی زياد و مهارت كافی است.

تلاش های دو طرفه

گاهی اوقات عرض شكاف ها آن چنان فراخ است كه نمی توان در آن ابزاری را قرار داد. عبور از چنين شكاف هايی مستلزم فن خاصی است كه به تلاش های دو طرفه معروف است. بنابر نوع صعود و اندازه مختلف شكاف ها، اين فن دارای انواع زير است:

• تنوره باز : در اين روش با استفاده از حركات دست ها و پاها به صورت ضربدری و تعويض به موقع هر كدام، صعود امكان پذير می گردد.

• تنوره پاگستر: در اين نوع تلاش دو طرفه، با گشودن حداكثر پاها و استفاده از حداكثر عرض دست ها صعود انجام می شود.

لاخ كردن

لاخ كردن نوعی تلاش دو طرفه است كه با استفاده از يک عضو و در شكاف های بسيار بسته انجام می شود. در اين روش با گيردادن اعضای بدن (مانند ساعد، كتف، زانو، پا ، مشت و كف دست) در داخل شكاف، و انبساط عضلات و يا چرخش عضو لاخ شونده، صعود انجام می پذيرد.

کشش و فشار (دولفر)

گاهی اوقات حالت شكاف ها، به خصوص در كنج ها، به نحوی است كه بايد از اين روش استفاده نمود. برای اجرای اين فن، دست ها را در شكاف قرار می دهيم و وزن خود را بر روی آن منتقل می كنيم (دست ها را به طرف خود می كشيم) آن گاه پاها را به ترتيب به سطح روبرو فشار می دهيم و زانوها را صاف می كنيم( در اين حالت دست ها و پاها هر دو بر شكاف مسير عمود هستند. همين طور تا به آخر با حركت ضربدر دست ها و پاها و همچنين كشش دست ها و صاف كردن زانوها به سمت بالا صعود می نماييم.

گذر عرضی Traverse

حركت افقی بر روی سنگ و تغيير مكان بدون تغيير محسوس ارتفاع را گذر عرضی گويند.

 

پاندول شدن یک امر اساسی در پیشرفت سنگنوردان می باشد. تا جایکه گفته میشه: "اگر شما پاندول نمی شید، پس بدونید که به اندازه کافی تلاش نمی کنید."
برای پیشرفت در سنگنوردی شما باید بیش از حد توانتان تلاش کنید و وقتی تلاش شما بیشتر از حد توانتان شود، شما پاندول خواهید شد.
پاندول در هنگام صعود سرطناب ایمن هست و البته برای حفظ کردن این ایمنی شما به دو عامل تکنیک و حمایتچی خوب احتیاج دارید.قبل از صعود، مکانی را که امکان پاندول شدن در آن وجود دارد از نظر خطرات موجود بررسی نمایید. در صورتی که امکان برخورد با سنگ های زاویه دار و طاقچه ها وجود دارد باید مطمئن باشد که پاندول نمی شوید و در غیر این صورت باید با تغییر مسیر از مکان های امن تر صعود نمود.



کارهایی که باید انجام داد:
1- قبل از پاندول شدن باید توجه حمایتچی خود را با جمله ای مثل "به من نگاه کن" بخود جلب نمایید.
2- در هنگام سقوط سعی کنید فریاد بزنید پاندول و از بکار بردن کلماتی مانند بگیر، دارم می افتم و یا... خودداری کنید. در هر حالت حمایت چی شما سعی در
قفل کردن ابزار حمایت می کند. اما اگر حمایت چی شما یک حمایت چی با تجربه باشد ممکن است در هنگام گفتن کلمات دیگر واکنش سخت تری را برای
کنترل شما انجام دهد که وضعیت را برای شما سخت تر کند.
3- در هنگام پاندول به پایین و موانع موجود در محل فرود نگاه کنید. این امر سبب میشود تا بدن شما وضعیت بهتری در هنگام سقوط پیدا کند.
4- بیرون دادن نفس می تواند به ریلکس شدن بدن کمک کند. شمارش اعداد هم می تواند بشما کمک کند هر چند ممکن است باعث بهم ریختن استایل بدن شود.
5- در هنگام سقوط پاهای خود را راحت بگیرید و بازوها و زانوهای خود را کمی خم کنید. زانوهای خود را نرم بگیرید تا هرگونه ضربه را جذب کند. در
هنگام سقوط خود را یک گربه فرض کنید.
6- دست های خود را بالا، رو به جلو و کمی بطرف خارج بگیرید تا سبب دوری از برخورد با سنگ و زخم شدن و گیر کردن در طناب شود و همچنین باعث
ایجاد تعادل بهتر شود. اجازه بدهید تا پاهای شما ضربه حاصل از برخورد با دیواره را جذب نماید.

کارهایی که نباید انجام داد:
1- سقوط درحالی که طناب پشت پا یا زانوی شماست. در این حالت طناب میتواند بدن شما را بشدت بسوزاند و یا باعث واژگونی شما شود. در هنگام صعود
همیشه چک کنید که طناب پشت پاهایتان نباشد. حمایت چی شما می تواند با اخطار دادن، شما را از وضعیت طناب آگاه سازد. همیشه طناب را جلوی پاهایتان
و یا بین آنها قرار دهید. بویژه زمانی که در ابتدا مسیر هستید و یا در حال عبور از کراکس مسیر و یا درحال انداختن طناب در میانی ها هستید. زمانی که در
حال تراورس مسیر هستید سعی کنید به گونه ای گام بردارید که طناب بین شما و دیواره باقی بماند. اگر طناب پشت پای شما قرار گرفت، زمانی را برای آزاد
کردن و تغییر موقعیت آن بگذارید.
2- جدا نشدن از صخره. وقتی که شما در موقعیت پاندول قرار میگیرید باید خودتان را با ضربه هل دادن از سطح سنگ جدا کنید مگر اینکه آنقدر حرفه ای
باشید که بتوانید با نگه داشتن خودتان گیره ای رو پیدا کنید.
3- گرفتن هر چیزی برای متوقف ساختن سقوط. گرفتن کوئیک درا، میانی ها و طناب می تواند باعث سوختن و زخمی شدن دست ها شود.(سنگنوردان زیادی
به این شکل آسیب دیده اند.). اجازه دهید طناب و حمایت چی کار خود را انجام دهند.

تمرین پاندولی:
پاندول شدن یک مهارت هست و تمرین کردن آن را بهتر می کند. تمرین پاندولی می تواند وحشت قبل از صعود های سخت را کاهش دهد و در طولانی مدت
اضطراب از سقوط را درمان کند.
برای تمرین می توانید از یک مسیر صعود اسپورت در داخل و یا خارج از سالن استفاده کنید.
برای تمرین از یک حمایتچی مطمئن استفاده کنید که مهارت کافی در زمینه کنترل سقوط های ناشی از پاندولی را داشته باشد.
برای پاندول شدن نقطه ای  را با فاصله 10 تا 15 متر از زمین انتخاب کنید تا هم ضربه ناشی از سقوط را راحتر جذب نمایید و هم از برخورد شما با زمین
جلوگیری شود.
در ابتدا بر روی مسیر های قرقره شده و با فواصل کمتر تمرین خود را انجام دهید و سپس فواصل خود را به 15 سانت، 30 سانت و ... افزایش دهید.
تمرین باعث افزایش قدرت عضلات، روان و حافظه شما در هنگام پاندول میگردد.

ترجمه: شاهپور امرالهی
منبع: Climbing.com
 

ده نکته برای خرید کفش سنگنوردی

آیا یک سنگنورد تازه کار هستید؟ آیا میخواهید پاهایتان مثل لاستیک یک ماشین مسابقه در جاده به صخره بچسبد؟ شما تصمیم دارید که یک جفت کفش سنگنوردی بخرید ولی خرید اولین کفش می تواند سخت باشد.

 

پوشیدن کفش ها سنگنوردی، اما آیا اندازه آنها درست است؟

کفش شما چه سایزی باید داشته باشد؟ از کجا باید آنها را تهیه کنید؟ برای آنها چقدر باید بپردازید؟ قصد شما هر چیزی که هست، ما به شما پیشنهاد می کنیم که در خرید اولین کفش سنگنوردیتان زیاد عجله نکنید. کفش های سنگنوردی از اصلی ترین وسایل مورد نیاز شما هستند که می توانند تاثیر بسیار زیادی بر چگونگی صعود شما و لذتی رو که از آن می برید داشته باشند و برای دست یافتن به یک کفش خوب ارزش این را دارد که وقت بیشتری صرف کنید. ما امیدواریم که این ده نکته بتواند شما را در مسیر انتخاب درستی قرار بدهد.

 

شعر زیبای شهریار (کوه و کوهنوردان)

كوه در شب چه شكوهی دارد               خرم آن جلگه كه كوهی دارد

شب چو مهتاب درخشد در کوه            خرمن عشق نماید انبوه

تاجي از ماه به سر دارد كوه                  وز طلا جبه به بر دارد كوه

شاه بیت غزل دور نماست                    کوه سلطان همه صحراهاست

کوه را چشمه ی بی اندوهی است         کوه منزلگه بابا کوهی است

اولين پرتو ماه و خورشيد                    روی پيشانی كوه است پديد

بازا زمغر بشان با کهسار                      آخرین بوسه ی بدورد نثار

 

گزارش تصویری از رنج

کوهنورد و زمستان

کوهنوردی در زمستان

 

 

به اعتقاد بسیاری از دوستداران ورزش، به خصوص آنهایی که فصل زمستان را دوست دارند، کوهنوردی در این فصل بسیار لذت‌بخش است اما لازمه کوهنوردی در زمستان، دقت بیشتر، رعایت نکات ایمنی و همچنین تدارک مناسب است. در این خصوص به سوالات و پاسخهایی در این مورد توجه کنید .

چرا کوهنوردان در برف و سرمای زمستان هم کوهنوردی می‌کنند؟

به باور ما، کوهنوردی در فصل زمستان تمرین کاملی از کوهنوردی است و ‌مهارت و توانایی افراد را حتی برای صعود به کوهستان‌های دوردست افزایش می‌دهد. در این نوع برنامه‌ها باید بدانیم که در هوای سرد زمانی که کفش‌های بزرگ و لباس‌های ضخیم ما را محدود می‌کنند، به خصوص وقتی که کوله‌پشتی سنگینی را حمل می‌کنیم، چگونه باید کوهنوردی کنیم. باید یاد بگیریم چطور با سرعت حرکت کنیم در حالی که زیر پایمان برف‌های نرم قرار دارند. در کوهنوردی زمستانی باید به خود متکی باشیم، بتوانیم خودمان را

گزارش تصویری از برنامه گاو کشک و آبشار قلات

گزارش تصویری از برنامه گاو کشک و آبشار قلات

جهت مشاهده بقیه عکسها روی ادامه مطلب کلیک نمایید.

برنامه شش ماهه دوم 1393

برنامه شش ماهه دوم

 

 

باران

 

به بهانه ی اولین باران پائیزی شیراز

 

 

مي توان در قاب خيس پنجره

چك چك آواز باران را شنيد

مي توان دلتنگي يك ابر را

در بلور قطره ها بر شيشه ديد

مي توان لبريز شد از قطره ها

مهربان و بي ريا و ساده بود

مي توان با واژه هاي تازه تر

مثل ابري شعر باران را سرود

مي توان در زير باران گام زد

لحظه هاي تازه اي آغاز كرد

پاك شد در چشمه هاي آسمان
زير باران تا خدا پرواز كرد.

کوه سه تخت گزین

فارس،مرودشت،روستای شهرک

کوچه های روستای تاریخی

برفراز سد درودزن

عکس:الهام شنیتی

ادامه نوشته

روز جهانی حیات وحش

دوازدهم اسفند روز جهانی حیات وحش

پایگاه خبری دیده بان محیط زیست و حیات وحش ایران: بر اساس پیشنهاد ارائه شده در شانزدهمین نشست متعاهدین کنوانسیون منع تجارت جهانی گونه های در معرض خطر انقراض، در سال 3013 به سازمان ملل متحد، این سازمان طی نشست عمومی خود در تاریخ 20 دسامبر 2013، روز سوم ماه مارس (12 اسفند) مصادف با تاریخ پذیرش کنوانسیون سایتیس در سال 1973 را به عنوان روز جهانی حیات وحش معرفی کرده است.

تالاب‌های مهاباد پناهگاه امن پرندگان مهاجر شد

رییس اداره حفاظت محیط زیست مهاباد گفت: دریاچه پشت سد مهاباد به پناهگاهی امن برای انواع پرندگان مهاجر آبزی و کنار آبزی تبدیل شده است.

به گزارش ایرنا، کامران حسینی، رییس اداره حفاظت محیط زیست مهاباد اظهار کرد: با توجه به برودت هوا و یخ بستن تالاب‌های حاشیه جنوبی پارک ملی دریاچه ارومیه در زمستان امسال، سد مهاباد و حاشیه آن به محل امنی برای پرندگان آبزی و کنار آبزی تبدیل شده است.

وی گفت: هم اینک این دریاچه پذیرای شمار زیادی از انواع پرندگانی است که این پهنه آبی را برای زیست و تغذیه خود برگزیده‌اند.

حسینی یادآور شد: خوشبختانه امنیت خوبی که در این دریاچه وجود دارد از یک سو و فراوانی غذا از سوی دیگر باعث شده تا این تالاب به یکی از استراحتگاه‌ها و زیستگاه‌های مهم پرندگان منطقه تبدیل شود که به دلیل یخ زدگی آب تالاب‌ها جایی برای سکنی گزیدن ندارند.

وی افزود: در آخرین پایش انجام شده، در این دریاچه انواع پرندگان به ویژه اردک سرسبز، بلوطی، سرحنایی، و کاکایی، خوتکا، کشیم، فیلوش و انواع آبچلیک مشاهده شده است.

حسینی اضافه کرد: حضور پرندگان در دریاچه سد مهاباد که یکی از مناطق گردشگری این شهرستان به شمار می‌رود، صحنه‌های زیبا و بدیعی را به وجود آورده است به طوری که در بیشتر روزهای تعطیل شمار زیادی از شهروندان مهابادی برای دیدن این پرندگان به حاشیه این دریاچه می‌روند.

وی گفت: تالاب‌های شهرستان مهاباد با بیش از شش هزار هکتار مساحت، استراحتگاه بسیار مناسبی برای انواع پرندگان مهاجر و بومی در منطقه است به طوری که همه ساله پذیرای 20 تا 30 هزار قطعه انواع پرندگانی است که همه ساله در مسیر پرواز خود وارد آنها می‌شوند.

وی گفت: بر اساس آخرین بررسی‌های انجام شده 75 گونه پرنده آبزی و کنار آبزی متعلق به 11 خانواده در تالاب‌های این شهرستان شناسایی شده که در صورت اضافه کردن گونه‌های خشک زی این تعداد به بیش از 180 گونه خواهد رسید.

رییس اداره حفاظت محیط زیست مهاباد یادآور شد: سرما و برودت کم سابقه زمستان امسال موجب یخ زدگی تالاب‌های این شهرستان شده و مشکلات زیادی را برای پرندگان مهاجر و بومی این منطقه به وجود آورد.

وی اظهار داشت: با وجود آنکه با همکاری علاقمندان به وحوش و به ویژه پرندگان در 11 مورد تالاب‌ها و حاشیه رودخانه‌های این شهرستان دانه پاشی شد ولی با وجود این برودت شدید هوا موجب تلف شدن شماری از این پرندگان شد.

وجود تالاب‌های کانی برازان، قوپی باباعلی، حسن خان، گروس، داشخانه و قره قشلاق، مهاباد را به یکی از زیستگاه‌های اصلی پرندگان در آذربایجان غربی تبدیل کرده است که از این میان تالاب بین المللی کانی برازان به دلیل موقعیت توپوگرافی و وجود نیزارهای زیبا، پذیرای بیشترین جمعیت پرندگان آبزی به ویژه مهاجر است .

همنورد آوا

آقای پوریا حقیقی

گزارش امداد رسانی در دماوند

            ای دیو سپید پای در بند                      ای گنبد گیتی ای دماوند

سعی می کنیم گزارشی از کل  برنامه داشته باشیم.این برنامه به سرپرستی محمود قویدل از ماه های گذشته طی کامنت های یی به اکثر همنوردان که با هم آشنا بودند شروع شد عده ای خوششان آمد و استقبال کردند مثل فدراسیون کوهنوردی و پزشکی کوهستان دکتر مساعدیان ،آقای پیمان یاوری سازمان هلال احمر ...، عده ای محدود برنامه رو جدی نگرفتند ولی هر چی زمان جلوترمی رفت کار جدی تر می شد ، عده ای از دوستان که می خواستند شرکت کنند به خاطر تغییر زمان کنکور نتوانستند شرکت کنند .

11/18حضور تیم امداد در پلور

ادامه نوشته

چشمه های باداب سورت

چشمه های باداب سورت در استان مازندران(در جنوب شرق شهر ساری٬در محدوده روستاي اروست) واقع هستند. مجموعه زيبا و ديدني چشمه هاي آب معدني باداب سورت اروست که از شگفت انگيزترين شاهکارهاي طبيعت و به عنوان زیباترین چشمه های جهان و همچنین دومین اثر طبیعی ملی ایران پس از قله دماوند به ثبت رسیده است.

چشمه هاي اسرار آمیز باداب سورت مشتمل بر سه چشمه با آب هاي کاملاً متفاوت از لحاظ رنگ بو مزه مي باشند. يکي از این چشمه ها داراي آبي بسيار شور مي باشد و داراي دریاچه ای کوچک است که عمدتاً در تابستان براي شنا و آب درمانی استفاده مي شود. در قسمتی از کف این دریاچه حفره ای عمیق به نام برمودای اروست وجود دارد. در کناره های این دریاچه نیز رسوبات سیاه رنگی وجود دارد که همراه با آب دریاچه جهت درمان دردهاي کمر و پا٬ امراض پوستی٬ روماتيسم و میگرن سودمند است. همچنین به علت شوری زیاد این دریاچه و دارا بودن املاح و مواد معدنی فراوان به هیچ عنوان در فصل زمستان یخ نمی زند و هیچ جانوری نیز در آن زیست نمی کند. دو چشمه ديگر که در مجاورت اين چشمه قرار دارند، بسیار کوچکتر هستند و به اکسیر حیات معروف اند. همچنین داراي آبي به رنگ نارنجي و کمي ترش مزه اند که به صورت دائمي و نَشتي همانند نوشابه ایی گاز دار از دل زمین می جوشند.
آب هاي رسوبي چشمه های باداب سورت در مسير جريان خود از بالاي کوه به پائين،طي هزاران سال مانند آبشاری پلکانی با هنرنمایی خود دهها حوضچه کوچک بسيار زيبا در رنگ هاي نارنجي، زرد، قرمز و طلایی در اندازه هاي مختلف ايجاد کرده است که اسراري از دنياي مستور و پوشيده طبيعت بکر و دل انگيز را به نمايش گذاشته است.

بداخلاق

عکس:الهام شنیتی

. شاه پسند وحشی «داروئی»

شاه پسند وحشی از گیاهانی است که در روم قدیم مورد پرستش و تقدیس مردم بود و از آن برای تبرک خانه ها و معابد استفاده می کردند . چون دارای خاصیت ضد خونریزی است گفته می شود که آنرا روی زخم های مسیح ریختند و خونریزی قطع شد و روی این اصل در قدیم به آن گیاه صلیب Herb of the Cross می گفتند .
این گیاه در نواحی جنوب آسیا ، آفریقا و اروپا در حاشیه جاده ها و دشت ها و مزارع می رویند در ایران در مناطق شمال ایران و اطراف تهران ، فارس ، شیراز و نواحی جنوب می روید .
قسمت مورد استفاده این گیاه برگها و سر شاخه های سبز آن است در اثر مالش دادن بوی مطبوعی در تمام قسمت های این گیاه منتشر می شود ولی طعم آن گس و تلخ است

ترکیبات شیمیایی
شاه پسند وحشی دارای

ادامه نوشته

دادین

فارس،کازرون،روستای زیبای دادین

عکس:الهام شنیتی

همنورد آوا

آقای علی شکری زاده

اورامان

اورامان، روستایی شگفت انگیز در غرب ایران

اورامان، روستایی تاریخی با معماری خاص و طبیعتی بکر و بی نظیر، در دامنه رشته کوه های زاگرس در استان کردستان واقع شده. خانه های ساخته شده از سنگ و چوب در دامنه کوه، نمایانگر سخت کوشی وهنرمندی مردم این خطه است. آتشکده های متعدد در این منطقه، رواج آیین زرتشتی را در دوره قبل از اسلام نشان می دهد. وجود آیین های باستانی و زبان هورامی که عده ای از زبان شناسان آن را مادر زبانهای آریایی، فارسی و کردی و میراث دین زرتشت و میتراییسم میدانند، هنوز در حافظه تاریخی مردم این منطقه جای دارد و آن را پاس می‌دارند. آیین هزار ساله پیر شالیار، با وجودی که کاملا اسلامی برگزار می شود، تشابهات بسیاری با آیین های زرتشتی دارد و متاثر ازاین آیین باستانیست. زبان هورامی نزدیکی بسیاری به زبان های اوستايی و پهلوی كه از زبانهای قديمی آريايی مي باشند، دارد. یونسکو در سال ٢٠٠٨ زبان هورامی را جزو زبان‌های در خطر فراموشی قرار داد و مطالعات جامعی بر روی این زبان با حمایت این سازمان انجام گرفت.

خوش به حال روزگار

خوش به حال روزگار
خوش به حال چشمه‌ها و دشتها
خوش به حال دانه‌ها و سبزه‌ها
خوش بحال غنچه‌های نیمه‌باز
خوش به حال دختر میخک که میخندد به ناز
خوش به حال جام لبریز از شراب
خوش به حال آفتاب
ای دریغ از تو اگر چون گل نرقصی با نسیم
ای دریغ از من اگر مستم نسازد آفتاب
ای دریغ از ما اگر کامی نگیریم از بهار
گر نکوبی شیشه غم را به سنگ
هفت رنگش می‌شود هفتاد رنگ

سمندر کوهستانی آذربایجان

سمندر کوهستانی آذربایجان

نام علمی: Neurergus Crocatus Cope
نام انگلیسی: Azerbayjan Mountain Newt

ادامه نوشته